分子栄養学カウンセリング
自炊をしたり、サプリメントを取り入れたり、
いろいろと試しているのに、身体が思うように応えてくれない。
そんな状態が続き、進む先が見えにくくなっている方へ。
個体差に寄り添う分子栄養学の視点から、今の身体にかかっている負担をゆるめ、
日々のゆらぎの中にあっても、自分自身でバランスを保っていける。
そんな、しなやかな調整力を、少しずつ育てていくサポートを行っています。
整えているのに、手応えを感じにくいとき
食事やサプリを整えているのに、なかなか期待した変化を感じられない。
- 疲れやすさが抜けない
- 朝から身体が重だるい
- 常にお腹の張りが気になる
- 工夫を重ねるほど、何が正解か分からない
こうした状態が続くと、立ち止まっているように感じることもあります。
その背景には、今の身体にとって受け取れる許容量を超えていたり、
気づかないうちに負荷がかかり続けていたりすることがあります。
それは「何を足すか」ではなく、「体の負荷を見直す」タイミングかもしれません。
栄養を「足す」前に、身体のキャパシティを整理する
辛い時ほど、目の前の対応に精一杯になり、
「何か（栄養や習慣）をプラスする」ことにフォーカスが向きがちです。
しかし、身体の許容量（キャパシティ）を超えた状態では、
どんなに良いと言われるものでも、かえって負担になってしまうことがあります。
本カウンセリングでは、身体の状況に合わせて、
一時的に特定の食品や習慣を「控える（引き算する）」という選択をご提案することがあります。
身体にかかる負荷を一旦ゆるめることで、
本来のリズムが整いやすい「健やかな余白」を作ります。
その余白によってコンディションに変化が生まれると、
これまでとは違う視点で自分の状態を捉えられるようになったり、
今の自分にとって何を優先すべきかが少しずつ感じ取れるようになっていきます。
まずは、あなたの今の『キャパシティ』を一緒に紐解いてみませんか？
栄養カウンセリングで行うこと
現在の体調や食事内容、生活リズムなどを詳しくお聞きします。
分子栄養学の視点から、栄養や消化の状態、活動量などを確認し、
コンディションに影響しているポイントを整理します。
身体にかかっている負担を見直し、
本来のリズムを取り戻すための具体的なご提案をします。
理論（知識）と体感（身体の声）をすり合わせながら、
揺れても自分なりに整え直せる感覚を少しずつ身につけていきます。
このような方におすすめです
- 食事や栄養バランスを意識しているのに、体調が安定しない
- サプリメントを取り入れているが、思うようにいかないと感じている
- 特定の食品を控えるなど工夫しているのに、重だるさが続いている
- 休んでもスッキリせず、甘いものやカフェインに頼ってしまう
- 情報があふれる中で、今の自分に何が本当に必要か分からなくなっている
あなたの身体に“余白”を取り戻すために
これまで体調と向き合ってきた中で、前に進めないもどかしさを感じている。
そんなときは、「今の自分に何が必要か」をご一緒に整理してみませんか？
余白を作ることは、これまでのパターンを見直す第一歩です。
現在も継続して学びを深めながら、知識と実践の両面からサポートを行っています。
一人ひとりの状態に合わせたメンテナンスのかたちを、
ご一緒に作り出していけたら幸いです。
カウンセラー紹介
臨床分子栄養医学研究会認定指導カウンセラーの久保山紀子です。
自身の不調をきっかけに、分子栄養学を学び始めました。
食事やサプリメントを整えても安定しない経験から、「足す」だけでなく「身体の負荷を下げる」視点の重要性に気づきました。
現在は、分子栄養学の知見と身体の感覚の両方を手がかりに、個体差に合わせたセルフメンテナンスの構築をサポートしています。