久保山のりこ
臨床分子栄養医学研究会認定指導カウンセラー
個体差を重視する分子栄養学の視点をもとに、食事や生活習慣の改善をサポートしています。
プロフィール｜これまでの経緯
自身の不調をきっかけに、2001年から食事療法をはじめ、
さまざまな代替療法を実践してきました。
当時は、「早く変わりたい」という思いから、
食事や生活習慣を大きく変えようと懸命に取り組んでいました。
しかし、続けるほどに負担が重なり、やがて元の生活に戻ってしまう。
それを何度も繰り返していました。
振り返ると、自身の状態に目を向ける余裕がないままに取り組んでいたように思います。
その焦りが、かえって身体への負担になっていたことに、当時は気づいていませんでした。
分子栄養学との出会い
2012年に分子栄養学に出会い、
代謝の効率や栄養素の必要量には大きな個体差があるという視点を得ました。
良いとされる方法であっても、いつでも誰にでも合うわけではないこと、
日々のコンディションに合わせて、調整を続けていく必要があることを学びました。
継続的な習慣改善に取り組む中で、身体がゆっくりと変化していく体験をし、
食事や生活習慣といった基本を整える重要性を改めて実感しました。
カウンセリングで大切にしていること
今は多くの情報が簡単に手に入る時代で、
良いとされる健康法そのものを知ることは、決して難しくありません。
一方で、それらを日常の中で続けていくことや、
自分の身体に合う形を見つけていくプロセスは、繊細で時に難しいものです。
食事や生活習慣を変えることは、根気のいる取り組みです。
今日明日で変化が見えるものではないからこそ、
少しずつでも続けられるペースを大切にしています。
必要に応じて負担を手放し、ゆるめながらも進んでいくこと。
その時々の状態に合わせて調整を重ね、
自分なりのバランスを見つけていけるようサポートしています。